Schnelligkeit

KRAFT UND AUSDAUER – FÜR EIN SOLIDES FUNDAMENT

Muskelkraft spielt als Basis für die individuelle Leistungsfähigkeit eine besondere Rolle. Nur über eine ausreichend hohe muskuläre Stabilität sind Höchstleistungen überhaupt möglich. Die tiefliegenden, stabilisierenden Musklen sind mit konventionellen methoden nur schwer zu erreichen. Gerade hier ermöglicht EMS Training – durch die zeitgleiche Akivierung der kompletten Muskulatur – ein äußerst effektives und zeitsparendes Training. Einseitige Belastungen werden vermieden und eventuelles muskuläres Ungleichgewicht abgebaut. Da das Training mit der Ausführung aktiver, sportartspezifischer Bewegungen kombiniert wird, lässt sich die gewonnene Kraft besonders effektiv an eine sportliche Zielbewegung anpassen. Die strikte Trennung von allgemeinem Krafttraining und spezifischem Leistungstraining, mit dem damit verbundenen Mehraufwand und den höheren Belastungen, ist somit kaum noch nötig.

AUF GESCHWINDIGKEIT KOMMT ES AN

EMS Training setzt dort an, wo herkömmliche Anwendungen versagen: Während konventionelle Methoden die maximale Leistung nur über einen Anstieg der Kraft ermöglichen, erhöht das EMS Training zusätzlich die Bewegungsgeschwindigkeit – ohne hohe Belastungen für den passiven Bewegungsapparat! Die schnell zuckenden Muskelfasern werden durch die elektrischen Impulse besonders effektiv und direkt angesteuert – ein nicht zu unterschätzender Vorteil, der das EMS Training für leistungsorientierte Sportler nahezu unverzichtbar macht!

HÖHER – SCHNELLER – WEITER

Ob höher, schneller, weiter – Studien belegen die Wirksamkeit des EMS Trainings

• EMS Training bewirkte als einzige Trainingsform einen Anstieg der maximalen Leistung über eine verbesserte Bewegungsgeschwindigkeit.
• Die allgemein wahrgenommene Leistungsfähigkeit nahm bei 84% der Teilnehmer zu!
• Die Maximalkraft erhöhte sich bereits nach 4 EMS Trainingseinheiten um 17%!
• 71% der Teilnehmer registrierten deutliche Verbesserungen der Ausdauerleistung!
• Die Kraftausdauerwerte stiegen nach 12 EMS Trainingseinheiten um bis zu 108%!
• Die maximale Leistung erhöhte sich nach 4 Wochen EMS Training um bis zu 30%!
• Die Kontraktionsgeschwindigkeit erhöhte sich um durschnittlich 22%. Die Explosivkraft der schwer trainierbaren tiefen Rumpfmuskulatur stieg sogar um bis zu 74%!
• Die gemessenen Wert unterstreichen: Ganzkörper-EMS Training ist bis zu 40% intensiver als herkömmliches Krafttraining an Gewichten!

*Quelle: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens et al. 2002-2006) und der Deutschen Sporthochschule Köln (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)